Wioślarstwo

Wioślarstwo jest sportem budującym siłę i wytrzymałość. To dyscyplina która angażuje całe ciało, wszystkie największe grupy mięśniowe.

Wiosłowanie należy do grupy tzw. ćwiczeń aerobowych. Ćwiczenia aerobowe czyli inaczej tlenowe, otrzymały swoją nazwę od sposobu w jaki organizm pozyskuje energię podczas ich wykonywania. Dzięki temu, że mięśnie otrzymują odpowiednie ilości tlenu, mogą one czerpać energię ze spalania związków takich jak tłuszcze i białka. Dlatego też ten typ ćwiczeń poleca się często osobom chcącym zrzucić kilogramy. Aby trening był treningiem aerobowym, puls nie może być zbyt wysoki. Z drugiej strony, aby trening był skuteczny, musimy jednak zmobilizować nasze ciało to pracy.